静電気、過度な〇〇制限…小さいことだけど、本当は気にした方がいい。

あけましておめでとうございます。

今年も当、いやしのかくれ家 ペンペンをよろしくお願いいたします。

さっそくですが、日常で

「実は健康に悪影響があるのに、予防が軽視されていること」

って何だと思いますか？

まず一つは静電気。

当店のインスタをご覧になっている方はご存じと思います。

冬の乾燥する時期に起きる、いや～な静電気。

男性の中には

「そんなものぐらいで大げさ！」

と言う方もいるかもしれません。

ですが、静電気は健康にとって悪影響を及ぼす存在です。

静電気の悪影響ですが、こんなことがあります。

1：「バチッ」と来た時の痛みによるストレス

2：放電により、体内のカルシウム排出が促され、疲れやすくなる。

3：体に帯電し、ホコリや花粉を引き寄せ、アレルギー発症の危険性

4：就業中に起きると、驚いたことによる転倒や転落の危険性

こういった事が起きえます。

また、機器に対しても誤作動や故障を招きますので、

「ちょっとバチッとするぐらい、ガマンすればいい」

というシロモノではありません。

一番いいのは、常に乾燥しない様に保湿・加湿すること。

また、静電気が起きにくい素材同士で服装を選ぶことも大切。

このサイトは参考になりますよ。

上記の様に帯電するのも、プラスとマイナスの電気の関係があります。

一覧の図を参考に、うまく静電気を防ぎましょう！

二つ目に気を付けるべきもの。

糖質や塩分の過剰な制限です。

愛原は以前から

「医師や栄養士と言ったプロの指導なく、自分勝手に糖質制限すべきではない。」

と申し上げています。

勿論、よくネット上でネタになる

寿司屋でネタばかり食べて、シャリを食べない女性に注意したら

「私ダイエット中なの～」

とかぬかした、というものなんて言語道断です。

そういう事を言う者は、一生何も食うな！と思います。

糖質制限も始まりって何だと思いますか？

実は100年近く前に行われた、小児癲癇の食事療法だったそうです。

根拠があるのかないのか、医師ではない愛原にはわかりませんが…

今でも糖質制限は間違った方法で行われており、死亡事故や後遺症が残る人もいます。

そういった危険な方法です。

必ず医師・栄養士と言った、プロの管理下で行いましょう。

また、塩分の過剰な制限も、体の弱体化に関係します。

最新の研究では、

健康な成人男性　7.5g未満

健康な成人女性　6.5g未満

高血圧の方　　　6.0g未満

人工透析患者　　6.0g未満

腎臓病患者　　　3.0～6.0g未満

WHOの基準　　 5.0g

とされています。

昔は成人は10gとされていましたね。

(こちらのページを参照)

日本人の塩分摂取量が多かったのは、みそ汁や漬物でしょう。

しかし同時に塩分排出をする、カリウムを含有する食品も多く食べていました。

その為、現在の食事の西洋化に伴い、塩分量は減らした方がいいと言えます。

ただ、医師や栄養士の指導なく、塩分を全部やめるのは危険。

塩分に含まれるナトリウムが、生命活動をサポートするからです。

詳しくはこちらを参照に。

この様に、過剰な制限が、却って命を危険にさらす場合もあります。

医学・栄養学の知識がない我々一般人は、必ずプロの指導の下で行いましょう！