ダイエット≒健康で美しい体≠体重を減らす

query_builder 2020/01/09
ブログ
ダイエット

こんばんは、いやしのかくれ家ペンペンです。
ダイエットについて、店主の考えを記述します。
あくまで元スポーツ選手だった店主の意見ですので、この意見が絶対正しいという事ではありません。


いろいろ間違われている事が多いですが、ダイエットというのは本来
「正しい生活習慣により、健康的な肉体を維持する」
であり、「体重を減らす」ことがダイエットではありません。


体重というのは、脂肪だけではなく、筋肉、骨、内臓、体液等、肉体の全ての重量のことです。

いくら体重を減らしても、筋肉や骨、体液を減らした結果で体重が軽くなっては、何の意味もありません。それは「やせた」ではなく、「やつれた」です。

減らしていいのは、不必要な脂肪ですね。

ただし気を付けていただきたいのは、栄養学や医学の知識がない状態で、むやみやたらに「糖質制限ダイエット」を始めてはいけません。糖質制限ダイエットは、必ず栄養士や医師の指導の下で行ってください。

「糖質を摂らなければ痩せる」 とは限りません。

糖質を燃焼させるのに必要な栄養素が不足しない様に、バランスがとれた食事内容にしないと、健康を害してしまいます。 エネルギーの消費には、糖質以外の栄養素が関係しています。


次の記事では、効率的にエネルギー消費が可能な食事について、記述していきます。

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